Ce tremblement lors d’une posture arrive un jour à tout yogi qu’il soit débutant ou avancé.
Ce phénomène se produit lors du maintien en statique d’une posture très engageante.
Lors de cet effort intense, vos muscles arrivent à un grand niveau de fatigue, ils vont s’étirer et se contracter rapidement instinctivement.
Les terminaisons nerveuses sont sur-stimulés, ce qui induit ces tremblements.
Vos muscles arrivent à un grand niveau de fatigue dû à cet effort intense.
Ils vont s’étirer et se contracter très rapidement, de manière instinctive. Ils vont alors sur-stimuler leurs terminaisons nerveuses, entraînant ces tremblements.
La cause est liée au manque de glycogène, l’énergie qui prend sa source dans le glucose que vous mangez.
Le glucose se trouve dans les glucides que nous pouvons trouver dans les féculents, le riz, patates douces, pomme de terre, pâtes mais également les fruits.
Lorsque ce stock de glycogène n’est pas suffisant pour soutenir l’effort pendant l’asana, les tremblements surviennent.
Il faut donc prendre des aliments sucrés, bien sûr au minimum 2 heures avant la pratique et bien s’hydrater tout au long de la journée.
Votre corps tremble pour vous faire comprendre qu’il a besoin de repos.
Ecoutez-le et installez-vous dans un niveau de postures inférieurs pour pouvoir maintenir l’asana confortablement.
Namaste.